সাইফুল ইসলাম রিমন,,

ঢাকা: বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা যুক্ত করলে শরীর ও মনের জন্য মিলতে পারে নানা উপকার। পুষ্টিবিদদের মতে, কলায় প্রাকৃতিক চিনি, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি এবং খাদ্যআঁশ থাকায় এটি দ্রুত শক্তি জোগায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

কলা খাওয়ার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং পাচন প্রক্রিয়া উন্নত হয়। এছাড়া এতে থাকা ট্রিপটোফ্যান মস্তিষ্কে ‘সেরোটোনিন’ তৈরিতে সাহায্য করে, যা মন ভালো রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞরা জানান, কলা সহজলভ্য ও সাশ্রয়ী হওয়ায় এটি সকল বয়সের মানুষের জন্য আদর্শ ফল। প্রতিদিন অন্তত একটি কলা খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে সহায়ক হতে পারে।